EMBRACING PEACEFUL SLUMBER

As twilight descends draws near, may we to the wisdom of Buddha. He taught that a tranquil mind is essential for fulfillment. Upon retiring into slumber, we can practice mindfulness with simple techniques. Deep breathing exercises can soothe a racing mind, while gentle stretching release physical stress. Visualize a peaceful landscape to still you

पर्याप्त नींद लेना आत्मा को स्वस्थ रखता है। हर रोज दोपहर जल्दी सोने की कोशिश करें, ताकि आप थोड़ी देर पहले ही अनिद्रा से निजात पा सकें। �